Uronjeni, ali ne utopljeni - 10 savjeta kako krenuti popravljati obiteljske digitalne navike

Sve su obitelji danas uronjene u digitalni svijet, ali nisu sve utopljene u njemu.

Ako vam se ne sviđa koliko vremena vaša obitelj provodi pred ekranima i bojite se da ste na rubu utapljanja, ovaj tekst je za vas. 

Uložite trud u svoje dijete da ne ostane na razini onoga što mu servira njegov najdraži influencer i algoritam. Trud će se višestruko isplatiti.

Izaberite barem jedno teško Ne i krenite u promjenu.

Bit će zeznuto.

Ali sve važno u životu je i teško i zeznuto.

1. Djeca nas ne slušaju. Djeca nas gledaju.

   
   

Krenite od sebe. 

Digitalne navike odraslih u kućanstvu djeca preuzimaju - i one dobre i one loše. 

Kao roditelj, osvjestite svoje navike u vezi korištenja ekrana i iskreno se zapiitajte: Bi li voljela da moje dijete u svojim četrdesetima ima ovu naviku?

Primjer obiteljske navike: Promjena mora krenuti od roditelja.

2. Što je za vas zdrava digitalna obitelj

Neke obitelji svjesno biraju biti “manje digitalne” i trude se staviti prioritet na analogni život svoje obitelji. Ne postoji univerzalni recept i svatko treba odrediti za svoju obitelj koji je to omjer. 

U kojim situacijama vam je u redu provesti odvojeno vrijeme u digitalnim svjetovima, a u kojima ćete inzistirati na analognoj prisutnosti. 

Primjer obiteljske navike: Dogovorene analogne sate upišite u kalendar i stavite ih sebi kao prioritet.

3. Odradite prvo Teško NE

Odredite jednu stvar koja više ne odgovara obitelji kakva želite biti.

Uvedite prvo Ne koje će vrijediti za sve članove obitelji. 

Birajte nešto malo. 

Neka bude mali korak, ali svakodnevni podsjetnik koji će potvrđivati vam da vi niste digitalno utopljena obitelj.

4. Proširite analogni svijet svoje obitelji

   
   

Digitalni svijet nas je preplavio. Tako je jednostavno uzeti mobitel u ruku, upaliti televiziju i provesti večer u tišini. Svatko radi što želi, nitko se ne svađa, nije li to idila?

Nažalost, tu je zamka.

Nitko s 90 godina ne kaže: “Da sam barem više skrollala.”

Imamo ograničeno vrijeme sa svojom djecom. Imamo ograničeni broj godina kada žele provoditi svoje vrijeme s nama i kada žive s nama u zajednici. 

Primjer obiteljske navike: Osmislite bar jednu obiteljsku naviku, tradiciju ili ritual i svjesno širite analognu stvarnost svoje obitelji i svojeg doma.

Modelirajte svojoj djeci što znači krenuti u dan s namjerom. 

5. Čuvajte jutra - jutra su vrijeme namjere

Ujutro se budimo, mozak je spreman za novi dan. Ako uzmemo ekran u ruke, mozak zaustavlja akciju. Iz proaktivnog načina rada, prebacuje se u reaktivnost. 

Primjer obiteljske navike:

• Nabavite budilicu za spavaću sobu 

• Odgodite paljenje notifikacija na mobitelu barem sat vremena nakon buđenja

• Provjerite prognozu večer prije

Mirna jutra su luksuz u ovom užurbanom načinu života, ali i temelj za stabilni početak dana cijele obitelji.

6. Čuvajte večeri - večera je više od obiteljske navike

Mobitelima nije mjesto u spavaćoj sobi. Djeca ne bi trebala vidjeti svaku večer roditelje u krevetu kako prije spavanja skrolaju svako na svojem mobitelu. 

Važno: Djeca ne smiju biti sama s internetom u sobi!

Primjer obiteljske navike: Dječji mobitel treba spavati u dnevnoj sobi - zajedno s vašim. 

7. Čuvajte vrijeme jela

Vjerojatno ne možete jesti sva tri obroka svi zajedno. Baš zato trebamo čuvati one obroke koje možemo provesti zajedno i dati im na važnosti. Pola sata dnevno za stolom uživajući u finoj hrani i zajedništvu je neprocijenjivi dar za vašu obitelj. 

Primjer obiteljske navike:

• Ugasite TV

• Ugasite notifikacije

• Maknite mobitele iz blagavaonice

Istraživanja pokazuju da je tinejdžerima iznimno važno imati redovito vrijeme i prostor za razgovor s roditeljima. Kolutat će očima što moraju biti na večeri, ali će znati da ste tu.

8. Čekajte zajedno

Red u trgovini.

Čekaonica.

Semafor.

Ne vadite mobitel.

To su mini trenuci u danu koje možete iskoristiti za pogledati svoje dijete u oči, nasmješit mu se i dati pusu u čelo. Nije li to bolje potrošeno vrijeme nego gledati nečiji TikTok ples?

Savladavanje neugode čekanja i dosade je životna vještina. 

Primjer obiteljske navike: Vježbajte čekanje zajedno. 

9. Neka prostor radi za vas

Ako ste odlučili ići u obiteljske šetnje poslije večere, ostavite sportske cipele pokraj vrata. Ako ste odlučili četvrtkom igrati društvene igre, stavite ih ujutro na stol da vas dočekaju poslije posla kad dođete doma. 

Okruženje oblikuje ponašanje. 

Primjer obiteljske navike: Ako želite češće slagati legiće, stavite hrpu legića na stolić u dnevni boravak. 

Čemu uredna kuća ako je cijena toga da ćete provesti svoje obiteljsko vrijeme u nekoj drugoj odsutnoj dimenziji?

10. Imajte hrabrosti, no i milosti prema sebi

Ni vaša djeca nisu problem.

Ekrani su dizajnirani da nas utope.

S druge strane ekrana je vojska stručnjaka čiji je jedini posao da vas zadrže online.

Niste vi loš roditelj.

Budite milostivi i samo hrabro.

Jedna po jedna mala navika i s vremenom ćete izgraditi svoje obiteljsko vrijeme na način da će biti u skladu s vašom namjerom - biti digitalno zdrava obitelj. 

Primjer obiteljske navike: Krenite polako.

---

Ne trebate savršenu digitalnu obitelj.

Dovoljno je da ste svjesna, prisutna obitelj, spremna prilagoditi i mijenjati loše digitalne navike koje nam se prišuljaju bez da nas ikakva notifikacija upozori na njihove stvarne namjere.

---

 Ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj i sličnim temama, slobodno mi se javite na ekraniosmijeh@gmail.com ili u komentar. Također, svoja pitanja možete postaviti besplatno ianonimno putem obrasca na web stranici.